Voedsel en resultaten

Je voeding beïnvloed je resultaten erg veel, het is namelijk  zo dat als jij je trainingen beter volhoudt je meer leert, beter wordt in je sport, en dus betere resultaten behaald. Door middel van voedsel kun je je trainingen veel beter vol houden, als je tenminste een goed voedingspatroon hebt.  Je voeding beïnvloed in dit geval je resultaten dus niet direct maar indirect. Maar ook tijdens de wedstrijd heeft je voeding veel invloed op je prestatie. Want je voeding kan je resultaten ook slecht beïnvloeden, dit kan wel direct. Als jij namelijk niet goed eet voor je wedstrijd verziek je al die trainingen. Je kan de wedstrijd namelijk niet goed volhouden en dus zullen je resultaten daar onder lijden.

Voor een goede sportprestatie zal je moeten trainen. Talent is mooi meegenomen maar discipline en doorzettingsvermogen maken het verschil. Maar of je topper bent of een recreant, naast gerichte training is het ook belangrijk dat je goed slaapt, eet en voldoende rust pakt.

Een goed eetpatroon heeft direct effect op de resultaten van iedere sporter. Een goede voeding levert niet alleen voldoende energie maar ook vitaminen, mineralen en andere bioactieve stoffen.

Voor een sporter is een goede voeding belangrijk omdat:

- heel veel sporters door onvoldoende energie met de rem erop trainen - vetpercentage is belangrijker dan gewicht

- voldoende voedingsstoffen belangrijk zijn voor een optimaal herstel - snel herstel zorgt voor efficiënter trainen

- snel herstel alles te maken heeft met op het juiste moment eten en drinken

- uit steeds meer onderzoek blijkt dat vitaminen en andere bioactieve stoffen uit een potje niet hetzelfde effect hebben als uit voedingsmiddelen zelf. En dat terwijl de behoefte bij sporters verhoogd is.